Gérer son stress efficacement

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c’est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres.

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui ?

Tout public

Pré-requis

Aucun

Modalités

Présentiel
Distantiel

Durée

14 heures (2 jours)

Le programme

Qu'est-ce que le stress ?

Définition du stress, causes et conséquences
Comprendre les mécanismes
Stress positif et négatif

Auto-diagnostic

Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
Repérer les signaux d’alarme

Savoir lutter contre le stress

Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
Apprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)
Savoir prendre de la distance
Adopter des comportements apaisants et constructifs
Apprendre à se détendre, à respirer
Être à l’écoute de ses besoins

Diminuer le stress en situation professionnelle

Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, …
Mesurer l’impact du stress sur son travail et son entourage
Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
Convertir le stress en moteur de son efficacité
Définir sa propre méthode « anti-stress »

Objectifs

Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Les plus de la formation

Pédagogie et évaluation

Formulaires d’évaluation de la formation
Mise en situation
Apports théoriques
Quiz
Jeux de rôles
Questions orales ou écrites (QCM)

Formateurs experts

L’équipe pédagogique de KEY FORM & Solution se compose d’une dizaine de professionnels alliant compétences pédagogiques et vécus professionnels issus de différents horizons (commerce, communication, associations, entreprises, organismes de formation professionnelle, service public de l’emploi…).

Vous pouvez échanger avec eux sur la page L’équipe.

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Vos prochaines dates à Rennes

29/04/2024
12/09/2024
12/12/2024

Toutes nos formations sont sur mesure, planifiées à la demande, modulables en fonction du besoin et du budget

Taux de satisfaction: 97%

Votre contact privilégié

Frédérique Mompelat

Conseillère Formation
Tel. : 02 30 96 68 40
Mobile : 07 62 16 51 18
Mail : [email protected]

Prix

980,00 euros

Accessibilité

Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici